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Der große Schlaf-Guide: 10 Tipps für einen besseren und erholsamen Schlaf
Schlafen wie ein Engel – davon träumen viele. Doch die Realität sieht oft anders aus: Es wird hellwach im Bett gelegen, sich ständig umhergewälzt, nachts mehrfach aufgewacht und morgens kommt man kaum aus dem Bett. Zeit, etwas zu ändern – und die Möglichkeiten sind groß! Wie ihr hier in meinem großen Schaf-Beitrag lesen könnt.
Motivation zum Sport: In 7 Schritten zur nachhaltigen Sportroutine
Endlich den inneren Schweinehund überwinden und Motivation zum Sport finden. Die richtige Sportroutine hilft dir dabei.
Fit und gesund auf Reisen – meine Tipps, um sich unterwegs wohlzufühlen!
Auf Reisen oder im Urlaub die Ernährungs- und Sportroutine aufrechtzuerhalten ist meist sehr schwer. Mit diesen Tipps wird es euch garantiert leichter fallen.
Sauerkraut-Kartoffelsalat – einfacher und probiotischer Salat
Ihr seid auf der Suche nach einem einfachen Gericht, mit welchem ihr eure Darmgesundheit fördern könnt? Dann probiert diesen leckeren Sauerkraut-Kartoffelsalat aus.
Raw Banana Dough – schnelles und nährstoffreiches Frühstück in 5 Minuten
Raw Banana Dough – ein schnelles und nährstoffreiches Frühstück, das ihr so vermutlich noch nicht gegessen habt. Es ist reich an Nähr- und Ballaststoffen, vegan und individuell zuzubereiten.
Kürbis-Walnuss-Pesto: Lecker, gesund und vielseitig!
Kürbis ist nicht nur sehr gesund und lecker, sondern kann auch vielseitig zubereitet werden. Ich zeige euch eines meiner Lieblingsrezepte: mein veganes Kürbis-Walnuss-Pesto.
Blähbauch adé – Die 10 besten Tipps gegen Blähungen
Nahezu jeder Erwachsene hat im Laufe seines Lebens mit Blähungen und einem Blähbauch zu kämpfen. Ich zeige euch mögliche Ursachen und gebe euch 10 Tipps, wie ihr einen Blähbauch verhindern und die Symptome lindern könnt.
Bitter is better – warum Bitterstoffe so gesund sind
Bitterstoffe sind in den vergangenen Jahren in Vergessenheit geraten. Dabei bieten sie so viele gesundheitliche Vorteile und sind für eine gesunde, ausgewogene Ernährung essentiell. Ich zeige euch, warum ihr Bitterstoffe vermehrt in eure Ernährung einbauen solltet.
Darmprobleme? So unterstützt ihr euren Darm!
Ihr habt immer wieder Darmbeschwerden, die euch im Alltag beeinträchtigen? Ich zeige euch Lebensmittel, die für einen gesunden Darm unerlässlich sind und euch helfen die Darmflora zu unterstützen.
Mehr Wasser trinken: Wie kann ich mich dazu motivieren, mehr zu trinken?
Wasser ist essentiell für unser Leben. Unser Körper besteht aus über 50% aus Wasser. Deswegen ist es enorm wichtig, ausreichend zu trinken. Ich gebe euch Tipps, die euch motivieren, mehr zu trinken.