Schlafen wie ein Engel – davon träumen viele. Doch die Realität sieht oft anders aus: Es wird hellwach im Bett gelegen, sich ständig umhergewälzt, nachts mehrfach aufgewacht und morgens kommt man kaum aus dem Bett. Zeit, etwas zu ändern – und die Möglichkeiten sind groß! Wie ihr hier in meinem großen Schaf-Beitrag lesen könnt.
Endlich den inneren Schweinehund überwinden und Motivation zum Sport finden. Die richtige Sportroutine hilft dir dabei.
Auf Reisen oder im Urlaub die Ernährungs- und Sportroutine aufrechtzuerhalten ist meist sehr schwer. Mit diesen Tipps wird es euch garantiert leichter fallen.
Ihr seid auf der Suche nach einem einfachen Gericht, mit welchem ihr eure Darmgesundheit fördern könnt? Dann probiert diesen leckeren Sauerkraut-Kartoffelsalat aus.
Raw Banana Dough - ein schnelles und nährstoffreiches Frühstück, das ihr so vermutlich noch nicht gegessen habt. Es ist reich an Nähr- und Ballaststoffen, vegan und individuell zuzubereiten.
Kürbis ist nicht nur sehr gesund und lecker, sondern kann auch vielseitig zubereitet werden. Ich zeige euch eines meiner Lieblingsrezepte: mein veganes Kürbis-Walnuss-Pesto.
Nahezu jeder Erwachsene hat im Laufe seines Lebens mit Blähungen und einem Blähbauch zu kämpfen. Ich zeige euch mögliche Ursachen und gebe euch 10 Tipps, wie ihr einen Blähbauch verhindern und die Symptome lindern könnt.
Bitterstoffe sind in den vergangenen Jahren in Vergessenheit geraten. Dabei bieten sie so viele gesundheitliche Vorteile und sind für eine gesunde, ausgewogene Ernährung essentiell. Ich zeige euch, warum ihr Bitterstoffe vermehrt in eure Ernährung einbauen solltet.
Ihr habt immer wieder Darmbeschwerden, die euch im Alltag beeinträchtigen? Ich zeige euch Lebensmittel, die für einen gesunden Darm unerlässlich sind und euch helfen die Darmflora zu unterstützen.
Wasser ist essentiell für unser Leben. Unser Körper besteht aus über 50% aus Wasser. Deswegen ist es enorm wichtig, ausreichend zu trinken. Ich gebe euch Tipps, die euch motivieren, mehr zu trinken.