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Der große Schlaf-Guide: 10 Tipps für einen besseren und erholsamen Schlaf
Schlafen wie ein Engel – davon träumen viele. Doch die Realität sieht oft anders aus: Es wird hellwach im Bett gelegen, sich ständig umhergewälzt, nachts mehrfach aufgewacht und morgens kommt man kaum aus dem Bett. Zeit, etwas zu ändern – und die Möglichkeiten sind groß! Wie ihr hier in meinem großen Schaf-Beitrag lesen könnt.
Motivation zum Sport: In 7 Schritten zur nachhaltigen Sportroutine
Endlich den inneren Schweinehund überwinden und Motivation zum Sport finden. Die richtige Sportroutine hilft dir dabei.
Fit und gesund auf Reisen – meine Tipps, um sich unterwegs wohlzufühlen!
Auf Reisen oder im Urlaub die Ernährungs- und Sportroutine aufrechtzuerhalten ist meist sehr schwer. Mit diesen Tipps wird es euch garantiert leichter fallen.
Eat the Rainbow – Grundlage für einen starken und gesunden Darm!
Die Grundlage für einen starken und gesunden Darm? Eat the Rainbow!
Was das ist und wie ihr so eure Gesundheit fördern könnt, erfährt ihr in diesem Beitrag.
Sauerkraut-Kartoffelsalat – einfacher und probiotischer Salat
Ihr seid auf der Suche nach einem einfachen Gericht, mit welchem ihr eure Darmgesundheit fördern könnt? Dann probiert diesen leckeren Sauerkraut-Kartoffelsalat aus.
Raw Banana Dough – schnelles und nährstoffreiches Frühstück in 5 Minuten
Raw Banana Dough – ein schnelles und nährstoffreiches Frühstück, das ihr so vermutlich noch nicht gegessen habt. Es ist reich an Nähr- und Ballaststoffen, vegan und individuell zuzubereiten.
Besser mit Ballaststoffen – warum Ballaststoffe so gesund
Ballaststoffe rücken immer mehr in den Fokus der Wissenschaften – zurecht. Denn diese bieten sehr viele gesundheitliche Vorteile – gerade für den Darm. Doch können sie auch vor Krebs schützen? Dieser Frage gehe ich in diesem Beitrag nach.
Banana Bliss Balls – ein schneller und gesunder Snack ohne Zucker
Weihnachten rückt immer näher und die Plätzchen-Saison ist offiziell eröffnet. Es spricht nichts dagegen, während der Adventszeit zu den ein oder anderen Snacks zu greifen. Ich habe für euch ein super leckeres und vor allem schnelles Rezept, das auch alles anderes als ungesund ist.